Benvenuto Settembre!

Come tutti gli anni eccoci al momento cruciale: “l’estate sta finendo e un anno se ne va, sto diventando grande anche se non mi va…” (lo so che hai letto cantando: ai Righeira non si può resistere!!)

Io in questo periodo dell’anno mi ritrovo sempre con qualche chilo e qualche senso di colpa in più da smaltire a causa dell’abuso di aperitivi che mi concedo durante quasi tutte le serate estive. Inevitabilmente il primo giorno di settembre di ogni benedetto anno mi trovo quindi a stilare una lista di buoni propositi da seguire per la “rémise en forme”

  1. fare più sport e farlo in modo continuativo;
  2. mangiare sano
  3. sospendere gli aperitivi (o almeno diminuirli)

In questo articolo voglio concentrarmi sul punto 2 “Mangiare sano” anche perchè per quanto riguarda sport e aperitivi ho bisogno di qualche giorno per metabolizzare che è arrivato il momento di impegnarmi seriamente… Ma prometto che mi dedicherò anche a quegli aspetti!!!

Passiamo al dunque: da oggi e per tutto il mese di settembre, per me, la parola d’ordine sarà “detox”.

Quando parlo di detox lo faccio in modo del tutto personale: non sono un medico, un nutrizionista, uno specialista nel settore alimentazione, quindi non prendere le mie parole per oro colato ma semplicemente vedi tu se seguire quello che faccio io oppure no! Anche perchè devi sapere che non ho un programma da proporre o una dieta da suggerire. L’argomento è francamente troppo delicato e complesso perchè io sia in grado di affrontarlo e comunque per quello ci sono persone preparate che potranno aiutarti. A tal proposito da qualche tempo seguo una pagina instagram molto interessante di una professionista della mia zona nutrisport_dott.ssa_gitto (chi mi conosce da un po’ sa che inserisco sempre tips sulle attività locali nei miei articoli!) Ti lascio il link del suo sito: https://teamnutrisport.com/

Io mi affido al buonsenso e da oggi seguirò delle semplicissime regole per tornare in carreggiata:

  1. fare una buona colazione
  2. fare uno spuntino leggero tra i pasti
  3. mangiare sano sia a cena che a pranzo
  4. mangiare frutta e verdura di stagione
  5. evitare il cibo spazzatura
  6. bere molta acqua
  7. evitare bevande alcoliche e bibite

Ti lascio l’elenco completo della frutta e della verdura di Settembre, sono sicura ti sarà di aiuto!

Frutta di Settembre:

  1. anguria
  2. albicocche
  3. fichi
  4. fichi d’India
  5. lamponi
  6. mele
  7. melone
  8. mirtilli
  9. more
  10. pere
  11. pesche,
  12. pesche noce
  13. uva
  14. kiwi

Verdura di Settembre:

  1. bietole
  2. cavolo cappuccio
  3. cetrioli
  4. catalogna
  5. cipolle
  6. fagioli
  7. funghi
  8. lattuga
  9. melanzane
  10. patate
  11. pomodori
  12. peperoni
  13. piselli
  14. rabarbaro
  15. ravanelli
  16. rucola
  17. sedano
  18. scalogno
  19. zucchine
  20. zucca

Ci risentiamo ad Ottobre per vedere com’è andata! Durante questi 30 giorni io mi concentrerò il più possibile ad immagazzinare le buone abitudini che ti ho elencato per poterle inserire in modo regolare nella mia vita, perchè diciamocelo, non basta Settembre per stare bene, le buone abitudini dovrebbero essere centrali nel nostro stile di vita tutto l’anno (con qualche eccezione di tanto in tanto eh!).

Buon mese e a presto!

Pubblicato da comehofattoanonpensarci

“comehofattoanonpensarci” nasce per l’esigenza di scrivere, leggere, imparare, tenermi informata, allenare il mio italiano, condividere pensieri, regalarmi e regalare idee sempre nuove a chiunque voglia prenderne spunto.

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo di WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google photo

Stai commentando usando il tuo account Google. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: